Doczekaliśmy się dnia, w którym pokażemy efekt naszej pracy. Mam nadzieję, że noc była pełna przyjemnych snów i co najważniejsze była nocą przespaną. Zarówno “dzień przed” i “dzień matury” mogą wyglądać różnie. Zależy to od podatności na stres (3 przypadki z postu Dzień przed - jak się przygotować?) oraz od pory naszego egzaminu. Jeśli więc nasze spotkanie z komisją odbędzie się z samego rana, w okolicach godziny 9-10, to przed egzaminem nie zawiele zrobimy.

Zapytacie zapewne “dlaczego tak ważne jest co będę robił przed prezentacją?”

Znacie takie powiedzenie, że “ktoś wstał lewą nogą” albo “jaki pierwszy dzień w roku taki cały rok” - dotyczy też każdego tygodnia i dnia. Co prawda znam wiele osób, dla których udany bądź nieudany początek dnia nie definiuje stanu na cały dzień (tydzień, rok). Hołdując ich zasadzie w jednym z kolejnych odcinków napiszę post “Nie ważne jak się zaczęło - ważne jak się kończy”. Jestem gorącym zwolennikiem tej zasady i na wielu płaszczyznach staram się ją wykorzystywać. Mam jednak świadomość, że wielu z Was żyje w mylnym przekonaniu, że kiepski początek oznacza kiepski koniec, tak więc przedstawię parę sposobów i sugestii aby Wasz początek tego dnia był “co najmniej dobry”

Posłużę się podziałem, o którym wspomniałem w pierwszym akapicie i którego zalecam przyswoić sobie. Bez tego podziału ten post będzie miał mniejszą moc sprawczą. Ważne są też pory egzaminu.
Proszę, przeczytajcie wszystkie przypadki i pory, gdyż każdy kolejny sposób zawiera dodatki lub modyfikację sposobów z poprzednich przypadków!

Przypadek 1:

• egzamin w godzinach porannych, południowych lub popołudniowych - warto wstać tak jak zwykle, aby spokojnie móc się umyć, zjeść, ubrać i zrobić to, co mamy zaplanowane na ten dzień. Wam ciężko coś poradzić, bo Wy sobie doskonale dajecie radę. Możecie spokojnie sobie przed egzaminem przećwiczyć jeszcze raz prezentację, przypomnieć to, co mamy do powiedzenia. Sugeruję jednak, aby na miejsce egzaminu wybrać się troszkę wcześniej niż zwykle. Jeśli natrafimy na korki, awarię autobusu, zastanie nas deszcz to będziemy mieli chwilkę, aby się ogarnąć. Nie mówię o wyprzedzeniu jedno- czy dwu-godzinnym, co mogłoby Was niepotrzebnie zestresować. Wy jednak sami wiecie co do Was należy i jak najlepiej sobie radzicie

Przypadek 2 oraz Przypadek 3 (”wczoraj” zrobiliśmy coś, co stawia nas na równi z przypadkiem 2):

• egzamin w godzinach porannych - należy wstać na tyle wcześnie, aby spokojnie móc się umyć, zjeść, ubrać, odpowiednio przygotować, lecz na tyle późno aby się wyspać. Budzik nastawimy dzień wcześniej (link do w/w postu). Po podstawowych czynnościach warto przypomnieć sobie punkt po punkcie tezy, argumenty, przykłady i wnioski z naszej prezentacji. Tym samym odświeżymy sobie obraz naszej prezentacji. Zarezerwujmy sobie rano czas na chwilę rozrywki po próbie z prezentacją - może to być ulubiony odcinek jakiegoś sitcomu, jeden level w ulubionej grze (najlepiej level, który już przeszliśmy, który znamy świetnie) lub gra na jakimś instrumencie. Nie wybierajcie strzelanek, czy innych gier agresywnych - nastawieni zbyt wojowniczo możecie potraktować komisję jak wroga, a to nienajlepszy pomysł! Taki miły akcent na początku dnia nastawi nas na uśmiech i spokój. Czytanie książek dla Przypadku 3 nie polecam - książki są mało absorbujące i może się skończyć zbytnim myśleniem o prezentacji. Na egzamin warto wybrać się ze znajomym(i) lub (szczególnie w przypadku 3) z drugą połówką albo osobą szczególnie nam bliską, w obecności której jesteśmy spokojni i zrelaksowani.

• południe - możemy pospać dłużej, lecz nie na tyle aby być “przespanym”. Po zjedzeniu przypomnijmy sobie tylko to, o czym będziemy mówić na prezentacji. Wszystkie inne argumenty już znamy i je wykorzystamy podczas odpowiedzi. Ostatnie kilka dni naprawdę dużo ćwiczyliśmy, więc napewno sobie poradzimy i będziemy pamiętać. Przypominamy sobie układ i tylko to o czym będziemy mówić - punkt po punkcie!
Po przypomnieniu, mając więcej czasu, możemy obejrzeć nawet cały film lub pouprawiać jakiś sport na tyle spokojnie, aby się nie zmęczyć. Jeśli wcześniej nie biegaliście, nie jeździliście rowerem to nie polecam - po kilku minutach wysiłku Wasz organizm będzie wyczerpany a umysł przestanie pracować na wysokich obrotach. Zróbcie coś ożywczego, wybierzcie się na “5 minutowe” zakupy do hipermarketu (po wzięciu wózka włączamy stoper i staramy się go odstawić w 5-10 minut)! Nie wierzycie że można?! Można Mogą być problemy na kasie, lecz frajda to niesamowita a i bardzo ożywcza. Dobra w momencie, gdy wywołuje zdrowe odruchy rywalizacji, czyli nie przetrącamy klientów, nie przepychamy się, nie demolujemy sklepu!!

• popołudnie - moglibyśmy spać do woli, lecz nie polecam. Dla porządku powiem, że jest metoda związana ze zbyt długim spanie przeznaczona dla skrajnego przypadku 3 - nie polecam! Polega to na tym, że śpimy tak długo, ile nam się uda. Może to być 12-14 godzin, będziemy tak “przespani” że zatracimy “nasze poczucie rzeczywistości”. Będąc tak “odrealnionym” zmniejszymy stres, bo komisja nie wyda nam się aż takim zagrożeniem. Nie polecam tego, ani żadnej innej formy “odrealniania się”!!! W życiu będziecie mieli wiele sytuacji, kiedy zostaniecie postawieni w sytuację występu publicznego dlatego są inne, naturalne metody zmniejszania stresu. Tamta metoda jak i wszystkie “odrealniające” mają tę wadę, że wraz ze spadkiem stresu spada nasza efektywność umysłowa i fizyczna!!
Wstajemy więc wyspani, zjemy śniadanie, przygotujemy wszystko co chcemy zabrać w bardzo widocznym miejscu - ja kładę klucze, komórkę, dokumenty, chusteczki!, kartki zdecydowanie wcześniej na kanapie, więc tuż przed wyjściem zabieram wszystko co mam na kanapie. Albo pójdę ze wszystkim albo z niczym. Wrazie czego zamykając drzwi zorientujecie się, że nie macie kluczy i wrócicie po nie. Strój mieliśmy przygotowany już wczoraj - wyciągniemy go z szafy przed samym wyjściem. Jak w porach opisanych wyżej przypominamy sobie tylko to o czym będziemy mówić, w kolejności takiej jak będziemy mówić - punkty, a nie całe zdania. Dużo ćwiczyliśmy ostatnio, więc prezentacja sama z nas wyjdzie jak będziemy pamiętać “o czym mamy mówić”!
Dla zrelaksowania się możemy wybrać film, spacer z aparatem po parku (z nastawionym budzikiem, aby w porę wrócić do domu) lub basen ze znajomymi. Jedno- czy dwu-godzinna zabawa w wodzie zdziała cuda. Uwaga jak w przypadku uprawiania sportu. Jeśli wcześniej nie bawiliśmy się tak na basenie, to zalecam “nie zmęczyć się”! Możemy również rano upiec ciasto, przygotować pyszny obiad - coś co nam się uda. Pierwszy duży sukces tego dnia nastawi nas “łapczywie” na kolejny

Znając już naszą sytuację, różne sposoby, przypomnijcie sobie takie, które już używaliście. Opracujcie własne i zastosujcie je. Już dziś zaplanujcie sobie ile czasu będziecie rano potrzebować. Zależy to od długości Waszego śniadania, przygotowań (Panie - pamiętajcie o fryzurze, zwłaszcza po basenie!), 10 minut na przypomnienie o prezentacji, długości filmu itp. Warto nastawić sobie budzik / przypomnienie na 1,5 - 2 godziny przed egzamin - to czas jaki potrzebujecie na ubranie się w to, co przygotowaliśmy wcześniej, na make-up, na dojazd do szkoły. Pamiętajcie tę godzinę i postarajcie się tak zaplanować czas, aby po zakończeniu rozrywki płynnie przejść do przygotowań, bez budzika. Budzik ma być sygnałem awaryjnym i warto anulować go jak już zaczniemy się szykować. Dla osób, o większej podatności na negatywne oddziaływanie stresu, polecam dotarcie do szkoły prawie “na ostatnią chwilę”. Omijajcie znajomych maturzystów szerokim łukiem, nie rozmawiajcie z każdym kto wyszedł akurat z sali. Istnieje duża szansa, że ten ktoś wspomni o złym humorze komisji, o tym, że się nie przygotował i komisja dała “wredne pytania”. Wy wiecie swoje, dobrze się przygotowaliście - napewno sobie poradzicie.

Napiszcie mi, proszę, swoje sposoby na dobre rozpoczęcie dnia. Jeśli macie jakieś doświadczenia, to podzielcie się nimi

Tags: matura, prezentacja

Znasz kogoś, kto powinien przeczytać ten post? Podeślij link :)
Monday, April 28th, 2008 o 12:37 pm. Kategorie: Prezentacja maturalna.