Ma艂a zmiana dzi艣 - spore rezultaty p贸藕niej.

Wiele os贸b chcia艂oby z dnia na dzie艅 odmieni膰 ca艂e swoje 偶ycie, wymieni膰 wszystkie swoje znajomo艣ci na nowe, hobby i pasje na inne, prac臋 na lepsz膮 itd. Taka diametralna zmiana wymaga od nas wiele si艂y, czasu i uwagi, aby sobie z ni膮 poradzi膰 (po porzuceniu studi贸w dopad艂o mnie spore za艂amanie, bo nie mia艂em nic konkretnego czym m贸g艂bym si臋 zaj膮膰 w zamian). W wielu sytuacjach wystarczy podj臋cie kilku prostych dzia艂a艅, kt贸re z dnia na dzie艅 niewiele odmieni膮 nasz膮 sytuacj臋, ale po kilku miesi膮cach czy latach daj膮 spore rezultaty
Niekt贸re z nich to:
- 鈥 zasubskrybowanie (e-mail, RSS) kilku ciekawych i warto艣ciowych blog贸w z dziedzin w kt贸rych chcemy si臋 rozwija膰 i w miar臋 systematyczne czytanie tego co tam si臋 pojawia,
鈥 czytanie jednej na miesi膮c/tydzie艅 ksi膮偶ki z naszej dziedziny (tytu艂y warto艣ciowych pozycji cz臋sto znajdziecie na tych blogach) lub w j臋zyku, kt贸rego chcemy si臋 nauczy膰,
鈥 wprowadzenie ma艂ego systemu odbierania poczty e-mail (np. tylko dwa razy dziennie), sprawdzania GoldenLine, Facebooka, Naszej-Klasy itd.,
鈥 przestawienie budzika o 15/30 minut szybciej (aby rano mie膰 czas na spokojnie wybra膰 si臋 na uczelnie, do pracy itd.),
鈥 wprowadzenie do swojego planu dnia ok. 5-10 minut na 膰wiczenia (pompki, przysiady, brzuszki, hantelki),
鈥 2-3 przebie偶ki (delikatny bieg pomieszany z marszem, tak aby ca艂y czas swobodnie oddycha膰) na tydzie艅, ka偶da po ok. 20-30 minut,
鈥 u艣miechanie si臋 do siebie przed lustrem, u艣miechania do mijanych na ulicy os贸b
鈥 drobna pomoc innej osobie w dziedzinie kt贸r膮 si臋 zajmujemy,
鈥 podzielenie si臋 pomys艂em, wiedz膮 z innymi,
鈥 zmiana sposobu komunikowania si臋 (aktywne s艂uchanie)
鈥 uporz膮dkowanie pokoju, mieszkania, rzeczy kt贸rymi si臋 zajmujemy,
鈥 drobne wychylenie si臋 (np. tak jak zrobi艂y to “Anio艂ki Alexa”),
鈥 i wiele innych… macie pomys艂y? Zapraszam do dzielenia si臋 nimi w komentarzach
UPDATE:
Chwil臋 po napisaniu tego posta do RSS wpad艂 mi ciekawy post Setha Godina o “Efekcie Domina” ![]()

Znasz kogoś, kto powinien przeczytać ten post? Podeślij link :)

June 22nd, 2009 at 4:44 pm
- koncentracja na rozwi膮zaniach nie na k艂opotach
- codzienne odnawianie jakiego艣 kontaktu lub pozyskanie nowego
- bywanie na spotkaniach networkingowych gdzie mo偶na spotka膰 potencjalnych klient贸w i ludzi, kt贸rzy mog膮 zna膰 kogo艣, kto potrzebuje Twoich us艂ug
Jak co艣 jeszcze mi wpadnie do g艂owy to dopisz臋
June 22nd, 2009 at 8:49 pm
Witajcie moi drodzy
Ja bym doda艂 do listy nauka j臋zyka obcego.
U偶ywam tego programu co nam polecano Orest, “dr. Henry”. Widz臋 rezultaty - moje dzienne zadanie bez kt贸rego nie obejd臋 to 25 nowych oraz 50 powtarzanych s艂贸wek.
Super post, da艂e艣 mi ogrom inspiracji Orest
A jak pilnujecie tego, 偶eby regularnie wykonywa膰 dan膮 czynno艣膰, kt贸ra przybli偶a was do celu? Sk膮d Bartek wiesz, 偶e schodzisz z dobrej 艣cie偶ki? By膰 posiadacie tak膮 siln膮 wol臋, albo jaki艣 automatyczny intuicyjny system ostrzegawczy ;-)?
Cz贸艂ko,
Kamil
June 22nd, 2009 at 9:27 pm
Bartek:
S艂ysza艂em o metodzie “5×30″ - przez 30 dni pi臋ciu nowym osobom opowiadasz o tym co robisz, o swoim produkcie czy sk艂adasz ofert臋. Przyk艂adaj膮c si臋 do doboru os贸b istnieje du偶a szansa, 偶e w ci膮gu tego miesi膮ca zyskasz klient贸w, kt贸rzy sami poci膮gn膮 Tw贸j biznes
Kamil:
“ - ciesz臋 si臋 bardzo
Mi艂o, 偶e zn贸w zawita艂e艣.
“Super post, da艂e艣 mi ogrom inspiracji Orest
U mnie regularno艣膰 kuleje. Sam wi臋c rozumiesz, 偶e robi臋 i osi膮gam tylko to, na co mam po prostu ochot臋
Pozdrawiam rado艣nie,
Orest
June 22nd, 2009 at 11:52 pm
Mo偶e to dziwne, ale ja najcz臋艣ciej mam w planach tyle “ma艂ych zmian”, 偶e po jakim艣 czasie albo si臋 zniech臋cam, bo zajmuj膮 one wi臋cej czasu ni偶 wi臋ksze zadania, albo zapominam, 偶e co艣 mia艂em dzisiaj zrobi膰. Do tego dochodzi przecenianie tego, co mog臋 zrobi膰 w godzin臋/wci膮gu dnia/tygodnia… mam problem z ocenianiem czy ma艂a nie jest du偶膮.
June 23rd, 2009 at 7:56 am
Orest,
Ot贸偶 troch臋 dodam od siebie.
Ja ostatnio podpatrzy艂em od kolegi “metod臋 na tabelki”. Polega to na stworzeniu tabelki, z regularnymi zadaniami na ka偶dy dzie艅. Nast臋pnie odkre艣lam, dopiero po zrobieniu dane zadanie np. 25 nauczonych nowych s艂贸wek.
Po np. tygodniu, tabelka idealnie si臋 zape艂nia poniewa偶 masz motywacj臋, POWER … jednak to nie jest dla mnie najwa偶niejsze. Dzi臋ki niej zauwa偶y艂em, 偶e po 14 dniach idealnego zape艂niania tabeli (co daje mi spor膮 frajd臋) wkrad艂o si臋 lenistwo. W艂a艣nie od wczoraj perswaduj臋 sobie jak, 偶e wracam na dobr膮 艣cie偶k臋 - m贸wi臋 do siebie “WRACAM NA DOBR膭 艢CIE呕K臉! JU呕!” :-p.
Nie wiem jak u innych, ale dla mnie jak na razie to si臋 sprawdza.
Warto te偶 u艣wiadomi膰 sobie, co dlaczego robi臋. Najpierw odpowiedzmy sobie na pytanie dlaczego to chcemy robi膰? Jakie mamy z tego korzy艣ci, lub jaki b贸l nam przyniesie, je偶eli nie podejmiemy akcji w danym kierunku.
“REASONS ARE FIRST, actions are seconds”
Pozdrawiam serdecznie,
Kamil
June 23rd, 2009 at 8:01 am
P.S. Jeszcze chcia艂bym podlinkowa膰 Steve Pavline, w temacie. Powy偶sze punkty nic nie dadz膮, bez samodyscypliny: http://www.stevepavlina.com/blog/2005/06/self-discipline/
呕ycz臋 sukces贸w,
Kamil
June 23rd, 2009 at 8:54 am
P.P.S. Znalaz艂em ciekawostk臋. Benjamin Franklin daily routine: http://www.flickr.com/photos/56minus1/3170812684/
June 23rd, 2009 at 10:54 am
Kertoip:
Dlatego ka偶d膮 ma艂膮 zmian臋 warto wprowadza膰 pojedynczo… a偶 wejdzie to w krew i stanie si臋 niemal sta艂ym elementem dnia. Dla mnie “czyszczenie RSS’a” to sta艂y element dnia (o niesta艂ych godzinach) a to przek艂ada si臋 na conajmniej godzin臋 dziennie czytania (cho膰 nie zawsze, bo czasem nie mam ochoty). Do tego ksi膮偶ka przed snem. Wi臋c najwpierw skup si臋 na tym, co najbardziej chcia艂by艣 zmieni膰
Kamil:
Swego czasu u Bartka Zaj膮czkowskiego widzia艂em tak膮 prostsz膮 tabelk臋:
Jest to te偶 metoda
http://zajaczkowski.org/2008/11/30/o-dotrzymywaniu-wlasnych-postanowien/
Niestety moje lenistwo wygra艂o i z ni膮… nawet jej nie stworzy艂em. Przyznam szczerze, 偶e mi bli偶ej do “Less is more”, czyli par臋 rzeczy do zrobienia w g艂owie, jak je zrobi臋 to dobrze, jak nie to wida膰 nie by艂y wa偶ne.
Mo偶na tak偶e prowadzi膰 zapiski w stylu dziennika: gdy co艣 zmieniamy u siebie to oceniami si臋 patrz膮c przez t臋 zmien臋, np. gdy pracujemy nad sp贸藕nialstwem to ka偶dego dnia zapisujemy czy byli艣my punktualni, je艣li tak to jak si臋 czuli艣my, je艣li nie to jakie mieli艣my wym贸wki. Co jaki艣 czas warto zagl膮da膰 wstecz i 艂adnie wida膰 post臋py
(m贸j dziennik dzia艂a艂 tylko 4 miesi膮ce, ale to te najwa偶niejsze… i bardzo przydaje si臋 na pocz膮tku)
PS: Dzi臋kuj臋 za linki.
Szczerze wol臋 naturalny styl dzia艂ania - co艣 chc臋 to robi臋, nie chc臋 to nie robi臋. Mnogo艣膰 tych system贸w robi z nas robot贸w. Wol臋 by膰 cz艂owiekiem z ca艂ym baga偶em niedoskona艂o艣ci
Pozdrawiam rado艣nie,
Orest
June 23rd, 2009 at 2:50 pm
Kamil: mam swoje wielkie marzenia! Okre艣li艂em je bardzo szczeg贸艂owo i opracowa艂em plan, kt贸ry ma doprowadzi膰 do ich spe艂nienia. Oczywi艣cie co jaki艣 czas plan koryguj臋 bo w moim 偶yciu pewne sprawy dziej膮 si臋 szybciej, a inne wolniej. Obecnie mam wyznaczone trzy rzeczy, kt贸re s膮 dla mnie priorytetowe:
)
- rozw贸j zwi膮zku z moj膮 dziewczyn膮 (uwa偶am, 偶e nie ma czego艣 takiego jak rutyna je偶eli ci膮gle podrywasz swoj膮 dziewczyn臋, a ona ci膮gle Ci臋 kokietuje
- rozkr臋cenie szkole艅- na ka偶dej edycji chc臋 mie膰 komplet uczestnik贸w
- rozkr臋cenie bloga
Wszyskie daily routines wykonuj臋 zaraz po przebudzeniu. Gdy odhacz臋, 偶e wszystko jest zrobione pozwalam sobie na troch臋 luzu. Np. dzisiaj mia艂em egzamin, do kt贸rego uczy艂em si臋 kilka dni od rana do wieczora. Dzisiaj ju偶 nic nie robi臋
Poczytam co艣 ciekawego, mo偶e obejrz臋 jaki艣 film a na pewno po艂o偶臋 si臋 wcze艣niej spa膰
Pozdrawiam,
Bartek
June 23rd, 2009 at 4:22 pm
Bartek:
Daily routines w postaci kolacji i wieczornego mycia z臋b贸w tak偶e wykonujesz tu偶 po przebudzeniu si臋?
Domy艣lam si臋, 偶e m贸wisz o tzw. MIT (Most Important Things/Tasks), czyli 3-5 najwa偶niejszych zada艅 na dany dzie艅, kt贸re wykonujemy z rana a p贸藕niej ju偶 na luzie
Pozdrawiam rado艣nie,
Orest
June 23rd, 2009 at 8:18 pm
Orest,
jestem zaskoczony, jak wiele konkretnych dla mnie post贸w si臋 u Ciebie pojawia. Mog臋 nawet napisa膰, 偶e jak dla mnie to jest ostatnio najkonkretniejszy blog w sieci! Doszed艂em do takiego samego wniosku jak Ty w tym po艣cie i bardzo mnie cieszy, 偶e wi臋cej os贸b te偶 widzi, jak膮 wag臋 maj膮 pozornie ma艂e zmiany.
Jeszcze raz gratuluj臋 jako艣ci bloga, na dzie艅 dzisiejszy jest moim ulubionym :).
P.S. Nie wiem czy pami臋tasz, jak kiedy艣 radzi艂e艣 mi, jak przedstawi膰 uczestnictwo w szczycie politycznym jako plus… Twoje rady okaza艂y si臋 tak cenne, 偶e zosta艂em zakwalifikowany :). Dzi臋kuj臋.
June 23rd, 2009 at 10:10 pm
艁ukasz:
To bardzo mi艂e dla mnie co piszesz. Dzi臋kuj臋 Tobie za takie wyr贸偶nienie
Po “jesienno-zimowym filozofowaniu” przyszed艂 czas na konkrety i prostot臋, zgodnie z “lini膮 bloga”
PS: Gratuluj臋! Ciesz臋 si臋, 偶e si臋 zakwalifikowa艂e艣. Zdziwi艂bym si臋, gdyby Twoje do艣wiadczenie kto艣 oceni艂 jako przeszkod臋, st膮d chcia艂em aby艣 je wyeksponowa艂. Jeszcze raz gratulacje!
Pozdrawiam rado艣nie,
Orest
August 14th, 2009 at 8:54 pm
[…] g艂臋bok膮 wod臋, je艣li dopiero zaczynamy - we藕my si臋 za jedn膮, dwie zmiany, a nie 50 na raz. Dajmy sobie wi臋cej czasu a nie tylko tydzie艅. Wiem, 偶e wielu z Was Czytelnik贸w (tych aktywnych jak i nieaktywnych) jest gdzie艣 na pocz膮tku […]
November 18th, 2009 at 4:46 am
[…] strategi臋 i idziemy na zach贸d to nie ujrzymy wschodu s艂o艅ca. Czeka mnie zmiana kierunku… mo偶e wystarczy minimalnie, mo偶e b臋dzie trzeba wi臋cej. Jeszcze nie wiem. Zima to czas w kt贸rym zamierzam doj艣膰 do […]